تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

خبرگزاری آریا –
علائم کمبود ویتامین ها در بدن, مصرف ویتامین ها
کمبود کلسیم خطر ابتلا به نرمی و شکستگی استخوان را افزایش می دهد
حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید.
هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید.
ناخن های شکننده:
هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند.
راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند.
فشار خون بیش از حد بالا:
شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین تر ارتباط مستقیم دارد. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 600 واحد ویتامین دی دریافت کنند. ماهی، شیر غنی شده، آب پرتقال، قارچ حاوی مقادیر بالای ویتامین دی هستند. در دوران یائسگی و یا مردان مسن تر، استفاده از مکمل های این ویتامین ضروری است.
فشار خون خیلی پایین:
این علامت می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد. دیگر علائم کمبود این ویتامین محلول در آب شامل راه رفتن ناپایدار، ضعف عضلانی، عدم کنترل مثانه است. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 دریافت کنند. منابع غذایی غنی از این ویتامین عبارتند از: ماهی قزل آلا، غلات غنی شده، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است.
علائم کمبود ویتامین ها در بدن, مصرف ویتامین ها
فشار خون خیلی پایین می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد
گرفتگی عضلات ساق پا:
بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید.
احساس خستگی:
کمبود ویتامین ث یا اسید اسکوربوت موجب این احساس می شود و در گروه های خاص از جمله افراد سیگاری، افراد در معرض دود سیگار و … شایع است. سیگاری ها نسبت به دیگران سه برابر بیشتر در معرض فقر ویتامین ث هستند. زنان نیاز به دریافت روزانه 75 میلی گرم و مردان 90 میلی گرم ویتامین ث دارند. مرکبات، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل و کلم بروکلی منابع خوب این ویتامین هستند.
کم کاری تیروئید:
کاهش تولید هورمون تیروئید و کم کاری تیروئید می تواند نشان دهنده کمبود ید در بدن باشد. این کمبود به ویژه در زنان باردار منجر به سقط جنین و بسیاری از مشکلات دیگر می شود. راه حل این است که اغلب بزرگسالان روزانه 150 میکروگرم ید دریافت کنند و این نیاز در زنان باردار نزدیک به 220 میکروگرم است. استفاده از نمک ید دار، غذاهای دریایی و لبنیات ید بدن را به طور روزانه تامین می کند.
شکستگی استخوان:
کمبود کلسیم خطر ابتلا به نرمی و شکستگی استخوان را افزایش می دهد. استخوان ها از سن 30 سالگی به بعد کم کم شروع به از دست دادن کلسیم می کنند و راه حل این است که علاوه بر دریافت کلسیم، روزانه فعالیت هایی مانند پیاده روی و ورزش های ایروبیک انجام شود. زنان قبل از یائسگی نیاز به 1000 میلی گرم و مردان نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم در روز دارند. بهترین منابع کلسیم عبارتند از شیر، سبزیجات برگ دار، خربزه، شغلم، کلم پیچ.
ترک خوردگی گوشه های دهان:
این علامت می تواند نشان دهنده کمبود ویتامین ب 6 باشد. راه حل این است که مردم تا سنین 50 سالگی روزانه 1,3 میلی گرم از این ویتامین را از طریق منابع غذایی مانند نخود، ماهی، غلات غنی شده، موز و … دریافت کنند. زنان مسن تر نیاز به روزانه 1.5 میلی گرم و مردان مسن تر نیاز به 1.7 میلی گرم ویتامین ب 6 دارند.
منبع:salamatnews.com




لینک منبع

مطلب نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%af%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d9%81%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d9%81%d9%8a-%d9%88%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%87%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


مجله دیجی کالا – مجید نوردوست: چند وقت پیش شایعه شده بود که شرکت ال‌جی قصد دارد چند مدل از گوشی ال‌جی V30 معرفی و راهی بازار کند. امروز تصویری از لوگوی گوشی +LG V30 به بیرون درز کرد و مشخص شد که این تلفن همراه هوشمند یک مدل پلاس هم خواهد داشت.

ال‌جی با V30 پلاس به جنگ گلکسی نوت ۸ می‌رود

گفته شده این گوشی دقیقا همانند مدل معمولی وی ۳۰ خواهد بود و تنها اندازه بزرگ‌تری خواهد داشت. البته این دو مدل در میزان ظرفیت حافظه داخلی با هم تفاوت دارند. به احتمال زیاد مدل پلاس ۱۲۸ گیگابایت حافظه داخلی خواهد داشت. مدل معمولی از ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی بهره می‌برد.

بد نیست به این موضوع هم اشاره کنیم که گوشی ال‌جی G6 هم دو مدل دارد. مدل معمولی و مدل پلاس. این دو محصول از در میزان حافظه داخلی با هم تفاوت دارند. گوشی ال‌جی وی ۳۰ هفته آینده در نمایشگاه IFA 2017 معرفی خواهد شد. در همان روز شرکت ال‌جی هم گوشی جدید خودش را معرفی می‌کند.

ال‌جی با V30 پلاس به جنگ گلکسی نوت ۸ می‌رود

لوگوی لو رفته از گوشی ال‌جی V30 پلاس

گوشی ال‌جی V30 از صفحه نمایش OLED بسیار بزرگی بهره می‌برد و لبه‌های باریکی خواهد داشت. این محصول به دوربین دوتایی مجهز شده و گفته شده ویژگی‌های عکاسی فوق‌العاده‌ای خواهد داشت.



لینک منبع

مطلب ال‌جی با V30 پلاس به جنگ نوت 8 می‌رود در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ال‌جی با V30 پلاس به جنگ نوت 8 می‌رود
http://mofidestan.ir/2017/08/24/%d8%a7%d9%84%e2%80%8c%d8%ac%db%8c-%d8%a8%d8%a7-v30-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d9%86%da%af-%d9%86%d9%88%d8%aa-8-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b1%d9%88%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

همدلی (Empathy) به درک احساس دیگران و توانایی قراردادن خود در جایگاه آنها گفته می‌شود و اثر مثبت آن در عرصه‌های مختلف زندگی قابل مشاهده است.

همدلی و درک احساسات دیگران یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است چرا که به ما کمک می‌کند تا بتوانیم با نگاه کردن به زندگی و موقعیت‌ها از دید دیگران ساده‌تر آنها را پذیرفته و رفتارشان را درک کنیم. در نتیجه روابط اجتماعی ما بهبود پیدا کرده و رفتارهای حمایتی ما نسبت به دیگر انسانها افزایش می‌یابد. این خود منجر به محبوبیت و کسب احترام بیشتر و افزایش رضایت زندگی در ما خواهد شد. در این مقاله ابتدا به تعریف این مهارت و اثرا آن و سپس به راهای تقویت آن پرداخته‌ایم.

تعریف مهارت همدلی

همدلی (Empathy) به درک و فهم احساس و تجربه حسی دیگران گفته می‌شود که به توانایی دیدن از نگاه دیگران و قراردادن خود در جایگاه آنها بازمی‌گردد. این مهارت دارای دو جزء شناختی و عاطفی می‌باشد. جزء شناختی آن‌عبارت است از توانایی شناسایی و نام‌گذاری حالات دیگران و توانایی در تشخیص و حدس دیدگاه‌های شخص مقابل و جزء عاطفی آن نیز توانایی نشان‌دادن پاسخ عاطفی مناسب است.

به عبارت دیگر مهارت همدلی به معنای توانایی درک و فهم احساسات دیگران و ارائه بازخورد مناسب در برابر آن‌ها است. اینکه در موقعیت‌های مختلف و در برخورد با اطرافیان‌مان بتوانیم دیدگاه‌ها، طرزفکر، عقاید و حالات‌عاطفی آنها از جمله خشم، ترس، غم، شادی و غیره را تشخیص و به طرز مناسب و شایسته‌ای به آنها جواب دهیم. شرط لازم برای چنین‌کاری، شناخت تفاوت‌های فردی و احترام‌گذاشتن به آن و از همه مهمتر خودآگاهی است. هرقدر نسبت به احساسات خودمان آگاهی بیشتری داشته باشیم، در شناخت و درک احساسات دیگران ماهرتر خواهیم بود.

افراد ناهمدل، که هیچ ایده‌ای درباره احساسات خودشان ندارند، وقتی نوبت به شناخت احساسات افراد دیگری می‌رسد کاملاً عاجز می‌شوند. آنان وقتی ابراز احساسات دیگران را نسبت به خود می‌شنوند، به همان میزان گیج و مبهوت می‌شوند. این شکست در دریافت احساسات دیگران، یک کاستی اساسی در هوش هیجانی است.

ویژگی‌های افراد همدل

  • علاقه داشتن به دیگران
  • تحمل افراد مختلف
  • رفتار بین‌فردی همراه با پرخاشگری کمتر
  • توانایی دوست یابی و دوست داشتنی شدن
  • احترام قائل شدن برای دیگران

همدلی چیست؟ ، درک احساسات دیگران

اثرات همدلی

  • عامل پیشگیری بسیاری از رفتارهای ناخوشایند می‌شود.
  • در طرفین احساس خوشایند و مثبت ایجاد می‌کند.
  • به اخذ تصمیم‌های صحیح‌تر کمک می‌کند.
  • باعث جلوگیری ازبسیاری تعارضات و سوءتفاهم‌ها می‌شود.
  • باعث تعدیل و اصلاح شناخت، احساس و رفتار می‌شود.
  • باعث تحکیم روابط همسران می‌شود.
  • احساس آرامش و قوه‌ی ادارک فرد را افزایش می‌دهد.
  • موجب افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
  • زمینه شناخت بهتر و بیشتر از دیگران را فراهم می‌آورد.

توانایی شناختن احساسات دیگران در عرصه‌های مختلف زندگی نقش ایفا می‌کند. از فروش و مدیریت گرفته تا پدرومادر بودن، تا دلسوزی برای دیگران و فعالیت‌های سیاسی. فقدان حس همدلانه نیز در درافراد جامعه ستیز، جنایتکار، متجاوزان به عنف و متعرض به کودکان به خوبی قابل مشاهده است.

راه‌های افزایش مهارت همدلی

۱- شنونده خوبی بودن

گوش کردن فعال، اساس و مقدمه هر نوع ارتباط سالمی است. اگر به گفته دیگران توجه معنادار و فعالانه داشته باشیم برخوردی همدلانه نشان خواهیم داد. اگر فردی می‌خواهد با شما صحبت کند و شما به هر دلیل نمی‌توانید به صحبت‌هایش گوش دهید این موضوع را به او بگویید. نترسید که طرف مقابل ناراحت شود. این ناراحتی کمتر از زمانی است که فرد موضوع مهمی را با شما در میان بگذارد و به واسطه ظرفیت پر، کمبود وقت و. .. فیدبک‌هایی به او بدهید که نشان دهد حرف‌ها و صحبت‌هایش را درست گوش و درک نکرده‌اید که این موضوع به مراتب آزاردهنده‌تر است. برای گوش دادن فعال باید:

  • کارتان را کنار بگذارید.
  • به چهره مخاطب با دقت نگاه کنید.
  • به معنا و مفهوم و صحبت‌های او به دقت گوش کنید.
  • هر از گاهی با تکان دادن سر و بیان کلماتی نشان دهید که به او توجه دارید.
  • هرچندگاهی، سوالاتی در راستای بیان و حرف‌های طرف مقابل از او بپرسید تا او متوجه شود که به حرف‌های او گوش می‌کنید.
  • به احساسات و هیجانات فرد مقابل توجه کنید.
  • در جریان همدلی سعی کنید خود را به جای طرف مقابل قرار دهید و از دیدگاه او به موضوع بنگرید تا بهتر بتوانید احساس و هیجان فرد مقابل را درک کنید.
  • پس از درک و توجه به احساسات و حالات هیجانی وی از تکنیک «انعکاس» استفاده کنید.

۲- استفاده از تکنیک انعکاس

انعکاس احساسات: یکی از تکنیک‌های همدلی این است که بتوانیم بخش‌های احساسی که فرد روی آن تاکید دارد را به او انعکاس دهیم؛ مثلا می‌توانیم از جملات کوتاهی مانند: «به نظر می‌رسد این موضوع برای تو خیلی حائز اهمیت است» یا «خوشحالم که خوشحالی» استفاده کرد. با استفاده از چنین جملاتی فرد به این نتیجه می‌رسد که احساساتش توسط ما درک می‌شود.

انعکاس محتوا: گاهی حرف‌های طرف مقابل حاوی احساسات خاصی نیست. به عنوان مثال ممکن است فردی درباره معامله‌ای صحبت کند، در این وضعیت ما اطلاعاتی را دریافت می‌کنیم که می‌توانیم به این شکل به او انعکاس دهیم : « عجب! پس در این بخش از شهر قیمت زمین پایین است یا…». لازم نیست که عین کلمات او باشد مهم این است که محتوا منتقل شود.

مهارت همدلی ، هوش هیجانی ، همدردی

۳- نصیحت نکردن

در اکثر مواقع افراد راه درست را می‌دانند. آنچه انسان‌ها به شدت نیاز دارند به اشتراک گذاشتن دردهاست. دردها پس از آنکه با افراد همدل در میان گذاشته می‌شوند، قدرت خود را از دست می‌دهند. پس اجازه بدهید دیگران دردهایشان را مطرح کنند. اگر راهنمایی کارگشایی، که به درستی آن اعتقاد دارید، در نظرتان هست آن را ارائه دهید. اما از توصیه‌های کلیشه‌ای، تکراری و نصیحت‌هایی که نتیجه‌ای جز خستگی و آزردگی طرف مقابلتان ندارد، خودداری کنید.

۴- تعصب نداشتن و احترام به عقاید مختلف

درک تنوع افراد جامعه و تحمل نظرات مخالف دیگران امکان تعاملات سازنده اجتماعی‌تان را بالا می‌برد و همچنین علاوه بر ایجاد همدلی با قشر گسترده‌ای از جامعه، تجربیات و دیدتان را در زندگی وسیع می‌کند. فراموش نکنید شنیدن یک عقیده مخالف به معنای پذیرفتن آن نیست.

۵- تعادل بخشیدن به مسئله

برخی از افراد پس از شنیدن مشکلات دیگران آنچنان تحت تاثیر قرارمی‌گیرند که نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و با ابراز هیجانات شدید مانند گریه کردن و سخنان ناامید کننده، بر مشکل فرد می‌افزایند. از سوی دیگر، گروه دیگری فکر می‌کنند با زیاد ساده و بی‌اهمیت جلوه دادن مشکل می‌توانند از درد روانی فردی که دچار آن مشکل شده است بکاهند اما تنها احساس مثبتی که به واسطه درد دل کردن و همدلی ایجاد می‌شود را از بین می‌برند. بهترین واکنش یک واکنش منطقی و متعادل است. مهم نیست مسئله از نظر شما چقدر بزرگ است، اهمیت مسئله در درک و احساس طرف مقابلتان از آن است.

۶- قرارگرفتن در موقعیت‌های همدلانه

شرکت در جشن‌ها و بازارچه‌های خیریه، انجمن‌هایی با فعالیت‌های انسان دوستانه و همدلانه و دوستی و رابطه با افرادی که در این حوزه‌ها فعال هستند، روح و حس همدلانه را در شما پرورش خواهد داد و قطعا میزان رضایت‌تان را از زندگی و خودتان بالا خواهد برد. ضمن این که این گونه فضاها، محیطی برای تجربه‌های عمیق انسانی فراهم می‌آورند که در افزایش پختگی شما نقش اساسی دارد.

۷- تلاش در جهت رشد شخصی

در نهایت اینکه کار کردن بر روی رشد شخصی و حل مشکلات روانی خود، مشارکت اجتماعی بالا، مطالعه و تحصیل، سفر و روابط دوستانه وسیع و عمیق از جمله عواملی هستند که در رشد روانی، اجتماعی و اخلاقی شما موثرند. هر فعالیتی که منجر به رشد انسان در یکی از جنبه‌های روانی، هیجانی و اخلاقی شود، بر میزان همدلی او و داشتن زندگی موفق تاثیر می‌گذارد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d9%87%d9%85%d8%af%d9%84%db%8c-%d9%88-%d9%87%d9%85%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%87%d9%85%d8%af%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

خوردن مواد غذایی با معده خالی , اگر با معده خالی انواع نوشیدنی های را سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود.

خوردن مواد غذایی با معده خالی

خوردن مواد غذایی با معده خالی , برخی از مواد غذایی با اینکه بسیار خوشمزه هستند اگر با معده خالی مصرف شوند عوارض خطرناکی در پی دارند و سلامت بدن شما را در معرض خطر قرار می دهند.

مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به اینکه وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند، اظهار کرد: اکثر افراد هنگام گرسنگی در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند،
چندان توجه ای به خرج نمی دهند و این عادت بسیار خطرناک است.

خوردن مواد غذایی با معده خالی
خوردن مواد غذایی با معده خالی

وی افزود:
مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد.
وی با اشاره به اینکه خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند، تصریح کرد:
وقتی این مواد را با معده خالی مصرف کنید با اسید معده واکنش شیمایی صورت می دهند که نوعی ژل غیر قابل حل تشکیل داده و به راحتی منجر به تولید سنگ معده می شوند.

مصرف نوشیدنی های سرد با معده خالی

این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی مصرف نوشیدنی های سرد را از دیگر موادی عنوان کرد که نباید با معده خالی مصرف شوند و گفت: اگر با معده خالی انواع نوشیدنی های را سرد مصرف کنید،
سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود.

وی ادامه داد:
این انقباض‍ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش‌های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری‌های دستگاه گوارش می شود که در زنان نیز اختلالات هورمونی را در پی دارد.

مصرف موز با معده خالی

به گفته شادنوش:
موز غنی از منیزیم است و خوردن آن با معده خالی به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و باعث به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود و حتی ممکن است
اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد.

مصرف مواد حاوی پروتئین با معده خالی

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد حاوی پروتئین از جمله شیر و شیرسویا اظهار کرد:
این دو نوشیدنی مملو از پروتئین هستند و اگر آنها را با معده خالی بنوشید،
پروتئین تغییر شکل داده و تبدیل به انرژی شده تا مصرف شود که این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود.

وی شکر را یک نوع خوراکی قابل هضم و جذب دانست و یادآور شد:
اگر افراد با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورند، بدن نمی‌تواند در مدت زمان کمی،
به اندازه کافی انسولین تولید و قند خون را به حد نرمال برساند،
به همین دلیل مقدار قند خون به طور ناگهانی افزایش می‌یابد که این موضوع موجب بروز مشکلات زیادی از جمله بیماری های چشمی می شود.

باشگاه خبرنگاران



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب خطرات خوردن این مواد غذایی با معده خالی! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :خطرات خوردن این مواد غذایی با معده خالی!
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%84%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 31 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

[ad_1]

مفیدستان:

آموزش درست کردن سیب زمینی شکم پر خوشمزه

آموزش درست کردن سیب زمینی شکم پر خوشمزه

روش تهیه یک غذای خوشمزه و بینظیر را برای شما داریم که اکثر مورد علاقه کودکان هست و به عنوان یک ناهار می‌تواند گزینش خوبی باشد. کوکو یکی از غذا های خوشمزه و پرطرفدار و مناسب برای وعده افطار هست. این بار میتوانید به جای کوکوهای معمولی، کوکو سیب زمینی شکم پر درست کنید.

مواد لازم برای سیب زمینی شکم پر برای افطار ماه رمضان :

سیب زمینی بزرگ ۳ عدد
سینه مرغ یک عدد
پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم
فلفل دلمه یک عدد
قارچ ۳۰۰ گرم
پیاز بزرگ سرخ شده یک عدد
جعفری ۱۰۰ گرم
نمک، فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم
تخم مرغ ۲ عدد
آرد سوخاری به مقدار نیاز
آبلیمو یک قاشق غذاخوری
آب یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه سیب زمینی شکم پر برای افطار ماه رمضان :

سیب زمینی ها را آب پز کنید و بکوبید. مرغ را آبپز و سپس ریش ریش کنید.

قارچ و فلفل دلمه را نگینی خرد وسرخ کنید و مرغ را اضافه کنید.

پیاز داغ و جعفری را اضافه کنید و مخلوط که یک دست شد، گاز را خاموش کنید.

به اندازه یک نارنگی ازسیب زمینی بردارید و کف دست پهن کنید از مواد داخلش بگذارید و کمی پنیر پیتزا بریزید و بپیچید و ابتدا با تخم مرغ و سپس با آرد سوخاری آغشته و در روغن سرخ کنید.

نکته : شعله گاز باید چندان باشد تا سیب زمینی باز نشود.

میتوانید به جای مرغ از گوشت چرخ کرده هم بهره گیری کنید.

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش درست کردن سیب زمینی شکم پر خوشمزه در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش درست کردن سیب زمینی شکم پر خوشمزه
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d9%be%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 14 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

در حال بار گزاری ….

<!--[if IE]> <![endif]-->

  • تعداد بازدید :
  • یکشنبه ۱۳۸۱/۰۵/۲۰
  • تاریخ :



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب آیه ای کمر شکن درباره قطع رحم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آیه ای کمر شکن درباره قطع رحم
http://mofidestan.ir/%d8%a2%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%b4%da%a9%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%82%d8%b7%d8%b9-%d8%b1%d8%ad%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 11 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

۷ باور غلط درباره پول که شما را فقیر نگه می‌ دارد

7 Money Mindset Myths That Are Keeping You Poor

فقیر متولد شدن دست شما نیست اما اینکه فقیر زندگی کنید کاملاً انتخاب شماست و اگر از این وضعیت رضایت ندارید باید فکری برای حل آن بکنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ احتمالا شما هم چندین باور غلط درباره پول دارید که شما را از رسیدن به آن باز می‌دارد. در اینجا ۷ باور غلط درباره پول که شما را فقیر نگه می‌ دارد و چگونگی برخورد با آن‌ها بیان می شود.

اولین چیزی که باید به روشنی فهمید این است: پول به شما خدمت می‌کند. شما ارباب آن هستید و آن خدمتکار وفادار شما است. هرگز جور دیگری به این قضیه فکر نکنید. پول در راستای دو هدف خدمت می‌کند: اولا، به ما اجازه می‌دهد به راحتی زندگی کنیم. دوما، وسیله‌ای است که به ما فرصت انجام کارهای خوب را در این جهان می‌دهد. پس بگذارید پول به شما خدمت کند.

و اینک ۷ باور غلط درباره پول که شما را فقیر نگه می‌دارند:

۱. پول همه چیز نیست

بعضی از آدم‌ها به این باور غلط درباره پول معتقدند که پول نمی‌تواند خوشبختی بیاورد. آن‌ها، با این طرز تفکر که خوشبختی به ندرت اتفاق می‌افتد، تا حدود زیادی فقر را بر سعادت ترجیح می‌دهند. با وجود این، داشتن باور وفور نعمت یعنی بهترین بهره را از هر دو جهان بردن. با این حال، پول فقط یکی از شاخص‌های سنجش موفقیت است. آدم‌های فقیر و ناموفق عادت‌شان شده است از انجام کارهایی که مهارت‌های‌شان را بهبود خواهد بخشید اجتناب کنند و این متضمن شکست خواهد بود.

از طرف دیگر، افراد موفق عادت دارند کارهایی را انجام بدهند که به آن‌ها کمک می‌کند به تدریج اهداف و رویاهایشان را تحقق ببخشند. درحالی که ممکن است دوست داشته باشید همانجایی که هستید باقی بمانید، اما حقیقت این است که یا خودتان را خواهید ساخت یا فرو خواهید پاشید.

۲. نمی‌دانید چگونه آن را به دست آورید

چند نفر از ما می‌دانیم چگونه درخواست پول کنیم یا بر سر افزایش حقوق مذاکره کنیم؟ چند نفر از ما نسبت به سرمایه‌ی واقعی‌مان در توانایی ارزش آفرینی آگاه است؟ من که مطمئنا نبودم. من به دوستم کمک کرده بودم بدافزاری را از رایانه‌ی مغازه‌اش حذف کند. این کار کمتر از یک ساعت وقت مرا گرفت، و او می‌خواست به خاطر وقتی که صرف کرده بودم به من پول پرداخت کند. اما، چون من نمی‌دانستم چطور درخواست پول کنم یا قدر و ارزش دانش‌ام را نمی‌دانستم، به نحو احمقانه‌ای از پذیرفتن پول خودداری کردم.

از خوش اقبالی من، دوستم اصرار کرد. و مهم‌تر آن که، او به من کمک کرد بفهمم که دانش و تجربه‌ام فقط مختص کارفرمای من نیست. من به آدم‌های دیگر هم می‌توانم کمک کنم، و باید به اندازه‌ی کافی برای درخواست پول جسور باشم. بالاخره، هرچند این کار کمتر از یک ساعت وقت مرا گرفت؛ اما ساختن چنین پایه‌ی دانش و تخصصی بیست سال مطالعه‌ی مستمر من در مقابل رایانه را در پیش زمینه‌ی خود داشت.

۳. شما قدر پولی را که دارید نمی‌دانید

درست همان طور که نمی‌دانیم چطور پول به دست بیاوریم، وقتی هم که به دست می‌آوریم، نمی‌دانیم چطور قدر آن را بدانیم. خیلی ساده شروع به ابراز قدرشناسی کنید؛ مثلا وقتی که سکه‌ای کف کاراژتان یا یک اسکناس یک دلاری در رخت‌های شستنی‌تان پیدا می‌کنید، قدرشناس باشید.

قدرشناسی در واقع ساخت‌بندی مجدد ذهن‌مان است، که ما را پذیرای به دست آوردن و اکتساب می‌کند و آگاهی ما را نسبت به فرصت‌ها بیشتر می‌کند. فرصت‌ها شانس موفقیت ما را افزایش می‌دهند.

۴. تصویر فردی ضعیفی از خودتان دارید

شما تا جایی رشد خواهید کرد که تصویر(ذهنی) فردی‌تان به شما اجازه می‌دهد. اگر دل‌تان می‌خواهد در شغل بعدی‌تان درآمدی شش رقمی داشته باشید، پس باید اول باور داشته باشید که می‌توانید. تصویر ذهنی بد شما باعث می‌شود باور کنید که نالایق و فریب‌کار هستید. اساسا، فکر شما را باورهای آدم‌های دیگر مسموم کرده است.

زمانی که باور کنید ارزش منحصربفردی به این جهان می‌افزایید که فقط از عهده‌ی شما بر می‌آید، آگاه می‌شوید که مستحق خوشبختی، سلامتی، و ثروت فراوان هستید. این دستاورد چیزی بزرگتر از افزایش آگاهی‌تان و رشد حقیقی خودتان است. فقط وقتی که بتوانید خودتان را ارزشمند و شایسته‌ی یک حقوق شش رقمی ببینید، کارفرمای آتی شما نیز چنین تصویری را خواهد دید.

۵. پول خانواده‌تان را از هم پاشیده است

اگر والدین‌تان برای آن که دخل و خرج‌تان با هم بخواند ساعت‌های زیادی کار می‌کرده‌اند و زندگی‌تان بر مبنای پرداخت چک پشت چک بوده است، احتمالا به ندرت آن‌ها را می‌دیده‌اید یا با آن‌ها وقت می‌گذرانده‌اید. در نتیجه، رابطه‌ی‌تان با آن‌ها ممکن است بیگانه و سرد باشد.

این احتمال وجود دارد که ناخودآگاه به خاطر ایجاد شکاف در خانواده‌تان، پول را مقصر می‌دانسته‌اید. به همین خاطر، ممکن است بدون آن که حتی آگاه باشید به اسم “ترجیح خانواده به پول” پول را پس بزنید. برای تغییر این باور مضر و استقبال از پول، شروع کنید به اتخاذ باورهای موجود در این مقاله.

۶. شما چیزی نمی‌دانید

سیستم آموزشی ما تا حدودی ما را درمانده بار می‌آورد. این سیستم به ما یاد می‌دهد کارکنان خوبی باشیم و کمک می‌کند رویاهای خود را به مخاطره بیندازیم تا رویاهای کارفرمایان را تحقق ببخشیم. این سیستم موفق نمی‌شود به ما یاد بدهد چگونه ثروت بسازیم، پول واقعا چگونه کار می‌کند، چگونه یک کسب و کار را اداره کنیم و چطور آن چه را واقعا اهمیت دارد پیگیری کنیم. خیلی زیاد پیش آمده است که در مدرسه به ما گفته‌اند، “رویاپردازی نکن! واقعگرا باش. یک حرفه یاد بگیر تا زندگی مناسبی برای خودت تامین کنی.” «مناسب» ممکن است خوب باشد، اما «فوق‌العاده» قطعا بهتر است.

بنابراین به شما بستگی دارد که خودتان را در این حوزه‌ها آموزش دهید. این را هدف خود قرار دهید که حداقل در سال یک کتاب درباره‌ی پول درآوردن بخوانید. وقتی عمیق‌تر می‌شوید، خیلی سریع پی خواهید برد که بیشتر کتاب‌های مربوط به پول درآوردن در واقع هیچ ربطی به پول درآوردن ندارند. آن‌ها معمولا با تغییر باور شما درباره‌ی پول شروع می‌شوند. این کتاب‌ها اغلب سفری به تزکیه‌ی نفس خویشتن هستند. خلاصه این که، موفقیت و ثروت شما فقط می‌توانند به سرعت تمایلی که برای پیشرفت دارید رشد کنند.

۷. از خودتان شروع می‌شود

یکی از تهدیدهای رایج جاری در این ۷ باور غلط درباره پول باید به سرزنش کردن و تمایل‌تان به تقبل مسئولیت نتایج فعلی‌تان مربوط باشد. آدم‌های ناموفق شرایط‌شان یا آدم‌های دیگر را مقصر می‌دانند. بر عکس، آدم‌های موفق شرایط‌شان را می‌پذیرند و انگیزه می‌گیرند تا آنچه را می‌توانند تغییر دهند. حتی اگر مشکلات فائق نیامدنی به نظر برسند، آن‌ها از جایی شروع به فعالیت می‌کنند که توانایی آن را دارند.

برای جذب پول و موفقیت بیشتر به زندگی‌تان، ابتدا تصمیم بگیرید این باورهای غلط را دور بریزید. تمایل به پذیرش باورهای جدید برای اهداف‌مان سودمند است. وقتی شروع به تعلیم خودمان می‌کنیم، از طرفی هم تا حد ممکن شروع به گسترش آگاهی‌مان می‌کنیم.

در پایان، تصمیم به این که به ثروت و موفقیت فراوان برسیم بیش از آن که به پول ربط داشته باشد به تعیین هدف و رشد و تعالی مربوط می‌شود. وقتی این سفر را آغاز می‌کنید، گاهگاهی مهربانانه به خودتان یادآوری کنید که هدف فقط رسیدن به مقصد نیست؛ بلکه رشد و تعالی در این مسیر است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب چرا فقیر هستیم و چگونه پولدار شویم؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :چرا فقیر هستیم و چگونه پولدار شویم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%81%d9%82%db%8c%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%85-%d9%88-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%be%d9%88%d9%84%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

در هفته‌ سلامت


زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – خبر > در آستانه‌ی هفته‌ ملی سلامت هستیم که از اول تا هفتم اردیبهشت۹۶ با شعار «زندگی سالم و بانشاط» برگزار می‌شود.

برای حساس‌كردن دانش‌آموزان و دیگر شهروندان به موضوع سلامت، اداره‌ی کل سلامت شهرداری تهران برنامه‌های مختلفی برگزار می‌كند. به گزارش روابط عمومی اداره‌ی‌کل سلامت شهرداری تهران، نام‌گذاری روزهای هفته‌ی سلامت به این شرح است:

اول ادریبهشت: «تحرک بدنی، تفریحات سالم، فعالیت گروهی»، دوم اردیبهشت: «غذای سالم، جامعه‌ی سالم»، سوم اردیبهشت: «سفیران سلامت، نهادهای اجتماعی»، چهارم اردیبهشت: «طرح تحول سلامت، ارتقای كیفیت زندگی»، پنجم اردیبهشت: «سلامت روان، نیاز همه و همیشه»، ششم اردیبهشت: «هنر ورسانه، سواد سلامت» و هفتم اردیبهشت: «نهادخانواده و مسئولیت اجتماعی».

راه‌اندازی غرفه‌های ارائه‌ی خدمات سلامت‌محور در بوستان‌ها یا میدان‌های اصلی، برگزاری جشنواره‌ی سلامت با استقرار غرفه‌های مختلف با همکاری نهادهای داخل و خارج شهرداری در سطح یکی از بوستان‌ها یا میدان‌های اصلی، برپایی سامانه‌ی فرهنگی (استیج)، برنامه‌های هنری، سخنرانی، اجرای مسابقه‌های مختلف، معرفی و تقدیر از افراد سلامت اندیش و فعال در حوزه‌ی سلامت مناطق و… از دیگر برنامه‌های این هفته است.

هم‌چنین می‌توان به برگزاری جشنواره‌های غذای سلامت در برخی از بوستان‌ها، شناسایی و رفع نیازهای سلامتی دانش‌آموزان مدارس محروم، برپایی ایستگاه‌های سلامت در محلات محروم و کم‌تر برخوردار و ارائه‌ی خدماتی از قبیل مشاوره‌های پزشکی، روان‌شناسی، تغذیه، غربالگری دیابت، فشارخون و بی‌ام‌آی (BMI)، توزیع بسته‌های بهداشتی شامل شامپو، مسواک، خمیردندان و حوله اشاره كرد.

همایش پیاده‌روی خانوادگی، در بوستان یاس فاطمی منطقه‌ی ۴ و منطقه‌های ۱و ۱۲و ۱۹و ۲۲ هم در این هفته برگزار می‌شود.

اجرای جُنگ سلامت در دریاچه‌ی خلیج فارس، بوستان‌ زندگی و بوستان ولایت هم از برنامه‌های این هفته است. برگزاری همایش‌ها و كلاس‌های آموزشی و حساس‌سازی شهروندان به سلامت خود از برنامه‌های دیگر این هفته است كه در مدارس، مساجد و فضاهای فرهنگی برگزار خواهد شد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

زنگ سلامت در مناطق گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید سلامت اندیش و فعال در حوزه‌ی سلامت مناطق و زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگسلامتدر زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید جستجو وبلاگ زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید از زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید اخبار فارسی هرلحظه، زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید اخباراجتماعیزنگ زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید پرتال جامع تایا زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید اردیبهشت خبر در آستانه‌ی هفته زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید وبلاگ اطلاعات زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید چگونه نوتیفی های اندروید را روی ویندوز ۱۰ همگام زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید جستجو وبلاگ زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید زنگ سلامت در زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید جستجو در وبلاگها زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید نتایج جستجوی عبارت زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به هرلحظه، زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید اخباراجتماعیزنگسلامت زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به نامزدها از کجا می اید؟

مطلب زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :زنگ سلامت در مناطق ۲۲گانه به صدا در می‌آید
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%da%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b7%d9%82-%db%b2%db%b2%da%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d8%af%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:



<!--[if IE]><![endif]-->

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه

عضو کانال تلگرام زومجی شوید



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

راهنمای خرید انواع دوچرخه کوهستانبرای خرید دوچرخه کوهستان بسته به بودجه تون می تونین هزینه کنین دوچرخه های معمولی که راهنمای خرید ماشین لباسشوییآموزشگاه زبان های خارجی ادبا سلیقه بازار مشاوره و راهنمای خرید کالا و خدمات ویژه جام نیوز با بودجه حدود میلیون تومان …با بودجه حدود میلیون تومان چه شاسی بلندهایی می توان خرید؟راهنمای خرید لپ تاپ زومیت راهنمای خرید لپ تاپ با قیمت های مختلف، بهترین لپ تاپ برای دانشجو، بهترین لپ تاپ های راهنمای خرید راهنمای خرید و بهترین کارت‌های گرافیک پیشنهادی بر اساس قیمت بهمن ‫راهنمای خرید بهترین گوشی‌هایی که این روزها با حدود …‫راهنمای خرید بهترین گوشی‌های هوشمند که این روزها با حدود یک میلیون تومان می راهنمای خرید بهترین لپ تاپ هایی که این روزها با …راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ‌هایی که این روزها با حدود دو میلیون تومان می‌توانید راهنمای خرید لپ تاپ ؛ حقایقی مهمتر از مارک لپ تاپ …راهنمایخریدلپتاپکارت های گرافیک دارای دو مشخصه مهم هستند که هنگام خرید لپ تاپ بد نیست در مورد آن ها از راهنمای خرید گوشی ضد آب و ضربه آذر راهنمایخریدگوشیضدامروزه گوشی‌های جان سخت که از بدنه‌ای مقاوم در برابر آب و ضربه برخوردار هستند، یک ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس اعلام سازمان سنجش ثبت نام ازمون کارشناسی ارشد از دی ماه آغاز شده و تا دی ماه راهنمای خرید لپ تاپ زومیت راهنمای خرید لپ تاپ با قیمت های مختلف، بهترین لپ تاپ برای دانشجو، بهترین لپ تاپ های اداری و راهنمای خرید بهترین لپ تاپ هایی که این روزها با حدود دو راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ‌هایی که این روزها با حدود دو میلیون تومان می‌توانید بخرید؟ راهنمای خرید و قیمت انواع اجاق گاز هنگام خرید اجاق گاز باید علاوه بر ظاهر و كارایی به نیاز خانواده هم توجه كرد برای خانواده بهترین لپ تاپ‌های بازار با قیمت ۲ تا ۴ میلیون تومان تیر ۹۵ راهنمای خرید بهترین لپ تاپ با قیمت تا میلیون تومان شامل مک بوک ایر و و لنوو راهنمای خرید لپ تاپ ؛ حقایقی مهمتر از مارک لپ تاپ علم فردا راهنمایخریدلپتاپ کارت های گرافیک دارای دو مشخصه مهم هستند که هنگام خرید لپ تاپ بد نیست در مورد آن ها از راهنمای خرید پردازنده ؛ شناسایی انواع پردازنده هر کی که پیگیر خرید لپ تاپ و کامپیوتر رومیزی یا در برخی موارد تبلت بوده و هست به طور قطع اسم ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس اعلام سازمان سنجش ثبت نام ازمون کارشناسی ارشد از دی ماه آغاز شده و تا دی ماه خبرگزاری اقتصاد ایران رد پای دلالان در آگهی‌های بازار مسکن حذف لیورپول از جام اتحادیه انگلیس شرط رسیدن به نفت ۶۰ قیمت – قیمت اجناس و کالا انواع وام مسکنوام جانبازی ،خرید و فروش – وام جانبازی میلیون تومانی انواع وام مسکنوام راهنمای انتخاب در هنگام خرید لپ تاپ فارنت راهنمای انتخاب برای و یا در هنگام خرید لپ‌تاپ

مطلب راهنمای خرید کامپیوتر تا بودجه ۴ میلیون تومان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :راهنمای خرید کامپیوتر تا بودجه ۴ میلیون تومان
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d9%88%d8%af%d8%ac%d9%87-%db%b4-%d9%85%db%8c%d9%84%db%8c%d9%88/




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

جاذبه های گردشگری چنای

جاذبه های گردشگری چنای در مرکز یا پایتخت ایالت تامیل نادر واقع است و جزو مناطق شهری پرجمعیت هند به شمار می رود این شهر در امتداد سواحل کروماندل قرار دارد. و با برخورداری از میراث فرهنگی غنی که دارد برای حفظ قومیت آن در طول سال های سریع مدرنیزه شدن و به خوبی مدیریت شده است . و به گوهر هند تبدیل شده است . این شهر بوسیله سواحل متداول ماسه ای طولانی ، مرزهای تاریخی و پارک ها و مجسمه هایی در قلب شهر متمایز می شود .

شهر چنای

شهر چنای یک شهر پرشور و سرزنده است که تاکنون رشد و شکوفایی زایدالوصفی داشته است . در عین،
حال به عنوان مرکز فرهنگ و تمدن و رسوم هند با وجود جشن هایی و میل رویداد هفت روزه یونگال قلمداد می شود .
سواحل شنی مارینا با توجه به مجله گردشگری جاده های سبز، معروف ترین نقطه توریستی در شهر چنای،
هند است که در کنار آن می توان به مقابر مقدسی مثل سن توماس ماونت و معبد کاپیل اسوارا، اشاره کرد،
که هر ساله تعداد قابل توجهی گردشگر جذب خود می کنند .

جاذبه های گردشگری چنای

فعالیت های گردشگری

فعالیت های گردشگری و تماشای مکان های دیدنی چنای از هند به سوی یک موزه محلی آغاز می شود که ،
تاریخچه این شهر را آشکار می سازد . میراث استعماری بریتانیا در هند دارای شاهدی در کلایوهارس است که ارزش،
دیدن دارد . کلیسای سن ماری هنوز جاذبه توریستی دیگری است و گفته می شود اولین کلیسای،
انگلیسی تاکنون احداث شده در هند به شمار می رود .جاذبه های گردشگری چنای

پیشرفت این شهر

رشد و پیشرفت این شهر با دیدن مناظر داخلی بخش های خودرو ، نرم افزاری و صنعتی به تصویر کشیده،
می شود که در این شهر هویدا شده است . شهر چنای به عنوان یک مرکز توسعه نرم افزاری و فناوری،
پیشرفته مدیریت،شده است در حالی که هنوز رسم و رسومات آن دست نخورده باقی مانده است .فرهنگ این شهر با آمیزش افرادی،با فرهنگ های مختلف، اخلاق و دیدگاه های مختلف روبه رو بوده است. موضوع جهانی چنای ،

ترکیبی ،از ایده ها ،و فرهنگ های مختلف است که ماهیت گسترده و متنوع ساکنان آن را نشان می دهد.
به لطف کلیسا ها و بقعه های ،متبرکه ، و بناهای یادبود و آثار تاریخی و مساجد آن،
فعالیت های جالب توجه متعددی وجود دارد،که گردشگران میتوانند درآن داخل شوند.

هنر های این شهر

وقتی که به هنر آشپزی و خورد و خوراک این شهر پرداخته می شود، شیوه آشپزی تامیل نادو در این شهر در ،
امتداد دیگر حلزونی که در جنوب هند به کار می رود، برتری دارد. در میان شیوه های آشپزی اصلی که به مذاق ،
افراد بومی این منطقه و نیز افراد خارجی و گردشگر خوش می آید، می توان به شیوه های،
آشپزی دوسا ، وادا ،وایولی برای صبحانه اشاره کرد که نه تنها خوشمزه،
هستند بلکه بسیار سالم و مقوّی هستند.

جاذبه های گردشگری چنای

ظرف های سبزیجات نظیر سامجار کورد، در طول ناهار در امتداد دیگر انتخابهای آشپزی ،
در رستوران ها سرو می شود.شهر چنای در عین حال دارای یک تفریحات شبانه قابل توجه بوده است ،
که به وسیله ی بارها و مشروب ،فروشی­های متعدد و مختلف متمایز می شود. طیف وسیعی از ،
فعالیت های انجام شده در اواخر شب به طور قطع ،به خوشگذرانی و عیش و نوش به همراه اجرای،
موسیقی و استعمال نوشیدنی های عجیب ،و غریب است.جاذبه های گردشگری چنای

امکانات این شهر

در این شهر هتل های شیک به همراه بار و سطوح رقص و آواز وجود دارد و اگر شما علاقه ای به رقص و آواز،
که مهم ترین جاذبه گردشگری هند نامیده میشود، نداشته باشید، می توانید به استراحت بپردازید و اطمینان،
حاصل کنید که،موسیقی ملایم نواخته شده. در بارها و مشروب فروشی ها دلیلی برای دیدن این مکان ها در،
شب را فراهم می کند.گردشگران هنوز می توانند زمان خوبی را با خانواده هایشان در،
برخی رستوران ها سپری کنند،که محیطی آرام و راحت برای اعضای خانواده ارائه میدهد.

جاذبه های گردشگری چنای

شهر چنای، مکانی برای ورود به بازارهای خرید کلاس جهانی است و شما یک تجربه عالی و معرکه از خرید در ،
بازارهای این شهر را خواهید داشت. اقلام و کالاهای سنتی و شیک و مد روز، در فروشگاه های،
منتخب شامل قلم زنی ،برنج و سنگ تراشی، کیسه های چرمی و دیگر اقلام به فروش می رسد. برخی از مراکز،
کلیدی خرید در شهر چنای،آناسالای و تی ناگار هستند که ارزش دیدن دارند.جاذبه های گردشگری چنای

سایت جاده های سبز



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

راهنمای سفر …هند معرفی آب و هوا تعطیلات ویزا روادید سفر به کشور با هواپیما با قطار با اتوبوسلس‌آنجلس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادلسآنجلسلس‌آنجلس به سبب داشتن مراکز تفریحی و سرگرمی فراوان دومین شهر ایالات متحده از نظر جذب جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای پرجمعیت هند تصاویر نیک صالحی جاذبههای جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای پرجمعیت هند تصاویر جاذبه های گردشگری نگاهی به جاذبه های گردشگری هند تصاویر بهجاذبههندتصاویر این ایالت دارای جاذبه‌های گردشگری پرجمعیت‌ترین شهرهای هند و از جاذبه‌های گردشگری راهنمای سفر به کاستاریکا کشوری پراز جاذبه های توریستی راهنمایسفربه جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای تصاویر جاذبه های گردشگری از شهرهای پرجمعیت هند معرفی تفرجگاه های شهر شیراز برای عید نوروز فتویاب معرفیتفرجگاههایشهر نام بردن از جاذبه های گردشگری این های آبادان تصاویر چنای از شهرهای پرجمعیت روستای مازیچال ییلاقی آسمانی بادریایی از ابر در مازندران مازیچالازابردرما جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای پرجمعیت هند جاذبه های گردشگری چنای هند تصاویر ارزانترین شهرهای جهان برای مسافرت تمام عیار گردشگری چنای یا مدرس، سومین شهر پرجمعیت هند است این شهر ارزان تر از شهرهای جاذبه های گردشگری راهنمای تحصیل در هند شهرهای مهم هند عبارتند از جاذبه های طبیعی ایرانتصاویر جاذبه های گردشگری لذت راهنمای سفر به اکنون از شهرهای مهم غرب هند پرجمعیت‌ترین شهرهای هند جاذبه‌های گردشگری تور هند تور لحظه آخری هند تور گوا تور دهلی تور بمبئی تور هند تور لحظه همه چیز درباره هتل رادا رجنت چنای در تور هند آخرین وبلاگ های به روز تور هند تور لحظه آخری هند تور گوا تور دهلی تور بمبئی تور هند تور لحظه برای اطلاع از آپیدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ راهنمای هتل پارک چنای

مطلب جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای پرجمعیت هند + تصاویر – گردشگری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :جاذبه های گردشگری چنای از شهرهای پرجمعیت هند + تصاویر – گردشگری
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d8%a7%d8%b0%d8%a8%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%db%8c-%da%86%d9%86%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d9%87%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%ac%d9%85%d8%b9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 10 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : نویسنده

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: ۹   شاعر بزرگ عرب در ایران آدونیس   متولد شب توفانى؛ دنباله شعر عرب در شبى توفانى در ژانویه سال ۱۹۳۰ میلادى در روستاى «قصابین» به دنیا آمد. روستایشان آنقدر محروم بود كه تا سیزده سالگى اتومبیل و رادیو ندیده بود. پدرش احمد گرچه روستایى فقیر و ساده اى بود اما كتابخوان بود و شناخت خوبى از زبان و شعر عربى و دین اسلام داشت. از پدر زبان آموخت و در دوازده سالگى اشعار كلاسیك عرب را به خوبى مى خواند. امروز هم كه شعر عرب وامدار حضور آدونیس است، با سربلندى در جواب این سئوال مهدى یزدانى خرم خبرنگار ادبى شرق كه مى پرسد آیا خود را وارث شعر جاهلى عرب مى داند، مى گوید: «خودم را دنباله شعر جاهلیت مى دانم نه وارث آنها، من وارث قرائت خاصى از شعر جاهلیت عرب هستم. » در چهارده سالگى بود كه آموخته هاى پدر «على احمد سعید» را به سوى آدونیس شدنش رهنمون كرد. در آن سال یك مامور دولتى كه به روستاى آنها آمده بود، از شعرخوانى ا …

Images for شاعر بزرگ عرب در ایران

عرب‌های ایران – ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/عرب‌های_ایران‎Cached
Similarاکنون عرب‌های ایرانی شامل عرب‌های خوزستان ٬طایفه مستقل عرب کتی در شهرستان …
شاعر و غزلسرای معروف شعر عربی; ابن سکیت دورقی: دانشمند و ادیب معروف عرب در
قرن … بنی منصور: عشیره المنصوری (مزرعه) یکی از قبایل شیعه و بزرگ خوزستان
است …
ملا فاضل السکرانی – ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/ملا_فاضل_السکرانی‎Cached
Similarملا فاضل السکرانی شاعر و ادیب عرب خوزستانی اهل ایران است. … اینکه شاعری بزرگ
و توانا شد و به دلیل اینکه «ابوذیه» (یکی از قالب‌های شعر عربی) را به‌گونه‌ای خاص و …
عباس حزباوی – ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/عباس_حزباوی‎Cached
Similarام‌الصخر, شادگان, ایران … شهرستان شادگان در زادگاه شاعر بزرگ (ابن سکیت دورقی)
یکی از شاعران و نویسندگان عرب استان خوزستان از اولین شاعران انقلاب و شعر عربی
معاصر می‌باشد. چندین آئین تجلیل و نکوداشت این شاعر تاکنون برگزار شده است.
محمدرضا پهلوی آخرین شاهنشاه: Mohammad Reza Pahlavi the Last Shah – … – Google Books Result
https://books.google.com/books?isbn=1595844155
Houshang Nahavandi, هوشنگ نهاوندی – ‎۲۰۱۴ – History
… انجمن مقرر شد، برگذاری جشن هزاره فردوسی و ساختمان آرامگاه این شاعر بزرگ بود که
پدر ناسیونالیسم ایران و احیاء کننده زبان فارسی پس از حمله عرب محسوب می شود.شعری که شاعر بزرگ عرب درباره رهبر انقلاب سرود – مشرق نیوز | آخرین …
www.mashreghnews.ir/fa/mobile/254699
۸ ا کتبر ۲۰۱۳ … شعری که شاعر بزرگ عرب درباره رهبر انقلاب سرود … جنایت روس و انگلستان در ایران
تحت عنوان جنایة الروس والإنجلیز فی ایران نیز از آثار اوست.
آخرین سقوط آریاها، خاطرات اولین رئیس ستاد ارتش پس از انقلاب: … – Google Books Result
https://books.google.com/books?isbn=1588140989
سرهنگ نصرالله توکلی نیشابوری, Nasrollah Tavakoli-Nishabouri – ‎۲۰۱۴ – Biography & Autobiography
برنامه های عرب سلطه گر قرار داشت. … به طوری که در اواخر قرن چهارم هجری، شاعر
بلندپایه ایران، فردوسی، که درباره تاریخ گذشته … خوشبختانه به غیرت و خواست همه
ایرانیان و تلاش و همت حکیم ابوالقاسم فردوسی، شاعر بزرگ و بلندپایه ایران، که عمر
…«شاه مصر برای شاه ایران می‌گرید…» چرا «نزار قبانی» شاعر بزرگ عرب …
www.farsnews.com/newstext.php?nn=13931118000040‎Cached
Similar10 فوریه ۲۰۱۵ … «نزار قبانی»، شاعر برجسته سوری و سرشناس جهان عرب در قصیده‌ای به ستایش از «
جمال عبد الناصر» و بنیانگذار انقلاب اسلامی می‌پردازد؛ چه چیز …
هزاره‌ی ققنوس: ساسانیان تا سامانیان – Google Books Result
https://books.google.com/books?isbn=1780836570
محمود کویر – ‎۲۰۱۷ – History
عروه بن زید (شاعر عرب) از جنگ نهاوند نیز با نام پیکار هولناک نام میبرد. در جنگ
نهاوند نیز … با ایران آماده دید. وی سردار بزرگ عرب خالد بن ولید را به سوی ایران
فرستاد.شاعر بزرگ عرب در ایران – دانلود رایگان
ali-file.ir/شاعر-بزرگ-عرب-در-ایران/‎Cached23 فوریه ۲۰۱۷ … لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد
صفحات: ۹ شاعر بزرگ عرب در ایران آدونیس متولد شب توفانى؛ …

شاعر بزرگ عرب در ایران در سایت به روز فایل


لینک منبع و پست :شاعر بزرگ عرب در ایران
http://berooz.flie.ir/%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af-%d8%b9%d8%b1%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

  فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات60   ساختمان خازن از دو صفحه هادی تشكیل شده كه به آنها جوش گفته می شود جوش ها به وسیله دی الكتریك از یكدیگر جدا شده اند.خازن های مورد استفاده در صنعت برق عموماً به یكی از دو نوع زیر تقسیم می شوند:الف – خازن الكترولیتی – خازن روغنیانواع كاربرد آن در لوازم خانگیدر لوازم خانگی به اشكال مختلف و در ابعادی بسیار گسترده استفاده شده ولی می توان كاربرد خازن در این لوازم را به یكی از سه نوع زیر تقسیم كرد.الف – خازن اصلاح ضریب قدرت ب- خازن پارازت گیرج – خازن های راه اندازآشنایی با موتورهای الكتریكی1- موتورهای یونیور سال: یونیور سال یعنی عمومی این موتورها به این جهت عمومی نامیده می شوند كه علاوه بر جریان متناوب در جریان مستقیم نیز به راحتی كار می كنند.عامل حركت آرمیچر در واقع تئوری بیو ؟؟ است. به عقیده وی هرگاه سیم دو میدان بر یكدیگر ایجاد می گردد توانایی حركت می یابد در صورت فراهم بودن شرایط لازم آرمیچر به گردش درآمده و می توان از چرخش آن در انجام یك عمل مكانیكی بهره ببرد. فصل دوم : سشوار 1-2- ساختمان سشوار1- بدنه : بدنه ...




منبع :آشنایی مختصری با خازن و انواع كاربرد آن در لوازم خانگی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 20 اسفند 1395 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:دلقک…



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب دلقک… در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :دلقک…
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%84%d9%82%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

گزارش کارآموزی در شرکت پتروشیمی بوعلی سینا

در 31 صفحه پی دی اف

فهرست مطالب

عنوان صفحه

فصل اول : معرفی ابزرار دقیق

1-1 فن ابزار دقیق

1-2 لزوم كاربرد وسائل سنجش و كنترل در صنایع نفت و پتروشیمی

-كنترل

-تعریف حلقه كنترل (CONTROL LOOP)

1-3 عوامل تحت كنترل

1-فشار (PRESSURE)

2- جریان سیال (Flow)

3- سطح(LEVEL)

4-دما (TEMPERATURE)

1-4 آشنایی با چند اصطلاح رایج در ابزار دقیق

1-SETTOINT

2- MEASUREMENF

3- OFFSET

4-SIGNAL

5-FEEDBACK

6- حلقه كنترلی باز و بسته OPENAND CLOED LOOP

فصل دوم

2-1 فشار (PAESSURE)

1- فشار نسبی GAUGE PRESSURE

2- فشار جو ATMOSPHERE PRESSURE

2-2 جریان سیال (Fiow)

2-3 دما(TEMPERATURE)

1- تعریف حرارت

2- واحد انرژی

3- گرمای ویژه: C (ظرفیت گرمایی ویژه )

فصل سوم انواع وسایل مورد استفاده برای اندازه گیری كمیت های سیالات

3-1 ما نرسته های شیشه ای ( جهت سنجش منشار)

1- تیوب مخزن دار

2- U تیوب ساده

3- U تیوب با ساقه مورب

4- اندازه گیری فشار های زیاد به كمك U تیوب

3-2 وسایل قابل ارتباع

1- لوله بور دون BOURDON TUBE

2- لوله بور دون حلزونی (PIRALBOUROURDON TUDE)

3- لوله بوردن مارپیچ(HELICAL BOURDON TUBE)

3-3 ارتفاع سنج LVELMETER

- اندازه گیری سطح مایعات

1- اندازه گیری ارتفاع سطح بطور مستقیم

1-1 استفاده از لوله اندازه گیری

1-2 استفاده از توپی شناور BALL FIOAT

2- اندازه گیری ارتفاع سطح مایعات بروش غیر مستقیم

2-1 استفاده از نور

2-2 استفاده از اشم رادیواكتیو RADIATION TYPE

2-3 طریقة اولتراسونیك

3-4 فلومترها Fiow MFTERS

-اندازه گیری جریان سیالات

1- وسایل اندازه گیری جریان بروش مستقیم

1-1 اندازه گیری به روش روتا متر ROTAMFTER

2- وسایل اندازه گیری جریان بروش غیر مستقیم

1-2 فلومتر بر اساس اختلاف فشار

- محسنات و معایب روش مستقیم اندازه گیری جریان سیالات

- محسنات و معایب روش غیر مستقیم اندازه گیری جریان سیالات

3-5 دماسنج THERMOMETERS

- اندازه گیری دما

1- دما سنج شیشه ای

2- دما سنج دو فلزی BIMMETAL THERMOMETERS

3- ترمیستور THERMISTOR

4- زوج حرارتی (ترموكوپل THERMOCOUPLE)

5- آشكار سازی مقاومتی دما (RTD)

فصل چهارم: انواع فرستنده ها و انواع مبدل ها

4-1 مقدمه

4-2 اجزاء تشكیل دهنده یك حله كنترل

الف- فرستنده ها TRANSMITERS

- فرستنده تعادل نیرو نوع الكترونیكی

ب- مبدل ها TRANSDUCERS

-مبدل های الكترونیكی ELECTRONIC TRANSDUCERS

الف- مبدل جریان به ولتاژ TRANS DUCERI/V

ب - مبدل ولتاژ به جریان TRANS DUCERI/V

4-3- سایر اجزاء تشكیل دهنده یك حلقه كنترلی

- سوئیچ فشار PRESSURE SWITCH

- كلید حفاظتی SAFETY SWITCH

-سوئیچ سطحLEVEL SWITCHE

-دستورات كالیبراسیون و checking ادوات و ابزار دقیق

-فهرست منابع و مأخذ



خرید فایل




منبع :گزارش کارآموزی در شرکت پتروشیمی بوعلی سینا در 31 صفحه پی دی اف


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :